Autoestima. Como anda a sua?

Com as "regras" e exigências exageradas que a sociedade aprendeu a impor, fica uma pergunta: como anda a sua autoestima? Está em alta, despencando ou no nível abaixo de zero?
Pode parecer um assunto um tanto desnecessário, afinal, com tanta correria, sobra tempo para pensar só em você? Por refletir sobre isso, acabei pesquisando na internet qual sua definição e o que se pode fazer para mudar esse estado emocional.
E aqui está:

"O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:


- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
aprovação
reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Por:
Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais."

fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/auto-estima-7-1-6-469.html

Se você está passando por isso, não desanime. Ao contrário, a vida é tão curta e a maneira de se levá-la há de ser mais leve, suave, sem extremos. Não se esqueça que o maior prejudicado será sempre você. 

Antes de pensar no que os outros vão pensar, pare e lembre-se de você em primeiro lugar. Valorize-se. Se quer agradar alguém, conquistar uma amizade ou respeito dos demais, respeite a si mesmo primeiramente. E o mais importante, seja algo que ninguém mais pode ser. Seja você mesmo!

Será assim, e só assim que chegará a algum lugar. 

Qual sua decisão?